Creatina Monohidratada Pote 300g - 100% Pura Importada - Massifik Nutrition
Acompanha Colher Dosadora 5g
BENEFÍCIOS DA CREATINA:
Aumenta a capacidade do músculo de gerar força;
Aumento de massa magra;
Aumento da capacidade de treinamento;
Previne o catabolismo muscular;
O QUE É?
A creatina é um derivado de aminoácidos obtida através da dieta e de síntese pelo nosso próprio organismo. Ela está presente essencialmente no músculo e auxilia na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso. Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa.
QUANTO TOMAR/MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMO
O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através de uso crônico. Após iniciado o consumo, ela deve ser ingerida todos os dias e levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados na sua totalidade.
A creatina é insulinodependente, isso significa que é preciso consumi-la junto com alimentos/suplementos que influenciem a produção de insulina. A lista de itens que possuem este efeito envolve carboidratos de alto índice glicêmico como dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão e proteínas de alto índice insulinêmico como leite e whey protein.
A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 5g ao dia.
